La atención plena o Mindfulness es una práctica que nos ayuda a estar en el momento presente de forma consciente a través de los sentimientos y los pensamientos internos junto a nuestro cuerpo y el entorno que nos rodea.
¿Has oído alguna vez la siguiente frase? «Cuando no reconocemos nuestra belleza interior, no es fácil ser felices.» Todas las personas tenemos un saboteador, una vocecilla interior que nos habla continuamente para decirnos qué estamos haciendo mal, que no le gusta nuestro aspecto, nos compara con otras personas, nos dice que mejor hacer una actividad […]
EL SABOTEADOR QUE LLEVAMOS DENTRO Leer más »
Como veíamos en la entrada anterior, atención nos permite enfocar un objeto o situación para percibir de manera consciente lo que está ocurriendo en ese momento. Para entender un poco más la Atención Plena, a continuación mencionamos una serie de características. CARACTERÍSTICAS La atención tiene una capacidad limitada que puede ir ampliándose si se practica
LA ATENCIÓN Y SUS CARACTERÍSTICAS Leer más »
La palabra atención proviene etimológicamente del término attendere, que significa << llevar nuestra atención a un estímulo determinado >>. Ya sea externo o interno. Imagina una linterna, haz de luz que enfoca un objeto o una situación para poder percibir aquello que queremos ver. La atención es lo que nos permite enfocar un objeto o
Y es que la frustración, es una emoción que todas y todos vivenciamos y experimentamos en algún momento. No desaparece de los niños ni de nosotros por completo, pero sí que es importante enseñarles a a reconducir esas situaciones en las que se den. CLAVES Para poder seguir avanzando en este camino de la atención
SALIENDO DE LA FRUSTRACIÓN Leer más »
Adivinanza: Siempre está contigo y no te das cuenta. Nunca se te olvida en casa. Le gusta jugar con el aire y aunque quieras, no para. Se agita cuando corres y se calma cuando paras. ¿Qué es? Hoy hablamos de la respiración. ¿Por qué comienzo hablando de ella? Porque es fundamental para nosotros, y también
RESPIRAR PARA PODER VER Leer más »
