¿En algún momento has sentido que tus hijas o hijos pierden con suma facilidad la concentración en alguna actividad?
¿A veces se frustran con determinadas tareas?
Si quieres conocer en detalle un poco qué es esto del Mindfulness, que está tan de moda, acompáñame en esta entrada.
La atención plena, que también es conocida como consciencia plena o el término que se viene escuchando desde hace un tiempo atrás: mindfulness, es una práctica que consiste en estar atento de manera intencionada y consciente en lo que hacemos en el momento presente.
Lo anterior lo hacemos sin juzgar, ni evaluar, ni rechazar la experiencia que se tiene al estar atento de forma consciente.
Desde hace mucho tiempo atrás, la psicología clínica y la psiquiatría vienen desarrollando una serie de aplicaciones terapéuticas que se basan en la atención plena, que ha conllevado a ayudar a las personas que experimentan algunas afecciones psicológicas, a reducir el estrés, a salir de la depresión, y otros muchos tratamientos.
En la actualidad el uso se ha extendido a muchas áreas y campos como la psicología mencionada anteriormente, además en la educación, cada vez son más las escuelas que lo incluyen, también en el mundo deportivo, en el mundo empresarial y otros sectores.
Mindfulness en la educación
Para la educación en etapas tempranas, la atención plena ayuda a calmar y relajar a los estudiantes y a los mismos educadores, dando unos beneficios que se originan por la generación de la empatía y la compasión por los demás.
También ayuda en la adaptación de estos tiempos que cambian rápidamente, donde los hechos, situaciones, sentimientos y relaciones interpersonales pasan tan deprisa que en ciertos momentos nos abruma.
Además, en etapas iniciales de la infancia si no se está preparado para la hiperestimulación y cambios constantes, pueden acarrear algunos problemas o consecuencias negativas.
Con mucha frecuencia a veces nos preguntamos ¿estamos preparados para este mundo tan cambiante y desafiante? ¿Lo están y estarán nuestras niñas y niños en un presente y futuro que se plantea tan cambiante?
Nuestro tiempo reducido, el móvil, las redes sociales, la televisión, las modas, los canales de contenidos interactivos, representan las puertas de entrada si no hay moderación, a la aparición de problemas de concentración, desapego familiar, sobreestimulación, problemas de conciliación de sueño, inseguridad, sobreinformación, entre otras.
La atención plena, en etapas tempranas, les ayuda a disfrutar de pequeños momentos de forma plena, como también a estar preparados para enfrentarse a los problemas futuros introduciendo la calma, respiración y concentración como herramientas que les ayudará a dar soluciones.
¡Gracias por llegar hasta aquí! Espero que te haya servido de ayuda.
Te animo a que te adentres en la práctica de la atención plena si aún no lo has hecho, de la mano de algún profesional, y por supuesto, que tus hijas o hijos también lo practiquen.
Sin duda hará de vuestro hogar un lugar más tranquilo y en calma. Encontraréis soluciones a los problemas, incluso a adelantaros a ellos antes de que ocurran. Y os ayudará a disfrutar de cada experiencia, del Aquí y el Ahora.