RESPIRA EN CALMA
Puedes ayudar a tu hija o hijo...
… a concentrarse mejor, gestionar sus emociones y desarrollar una
mentalidad positiva y segura con Atención Plena.
🔶 Si no haces nada, nada cambia. 🔶
Los mismos problemas seguirán ahÃ.
La Atención Plena es una forma de enseñar a las niñas y niños a estar presentes y a conectar con sus emociones, ayudándoles a entender y manejar lo que sienten en lugar de reaccionar impulsivamente. Con esto, se vuelven más tranquilos, atentos y seguros de sà mismos, lo que mejora su capacidad para concentrarse y disfrutar más de su dÃa a dÃa.
La Atención Plena ayuda a niñas y niños que lidian con problemas de
atención, hiperactividad, ansiedad, estrés, depresión y falta de confianza.
¿Te suena?
Esos momentos en los que se frustra rápido y a menudo o se pierde en sus emociones.
¿Te preocupa que tu hija o hijo se frustre fácilmente, reaccione de manera agresiva o se desconcentre constantemente?
Ver cómo su creatividad y capacidad de hacer amistades se ven afectadas, y cómo necesita tu constante atención puede ser agotador y doloroso.
Con nuestras sesiones de Atención Plena, tu hija o hijo aprenderá a gestionar sus emociones, aumentar su atención y encontrar equilibrio, para asà construir una autoestima fuerte y saludable.
SERVICIOS
La Atención Plena
MINDFULNESS EN PEQUES
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MINDFULNESS EN LAS AULAS
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PONENCIAS EN ESCUELAS
La soledad de las pantallas y la Atención Plena.
¿Te has dado cuenta de cómo las pantallas están aislando cada vez más a nuestras niñas y niños?
Esa dependencia constante crea ansiedad y soledad, alejándolos de conectar con el mundo real y sus emociones. Cambiemos esta realidad y con la ayuda de la Atención Plena, devolvámosle esa conexión auténtica enseñándoles a encontrar calma sin depender de una pantalla.
La gestión emocional y la Atención Plena.
¿Tus alumnas y alumnos tienen dificultades para entender y gestionar sus emociones?
Esa confusión puede llevarlo a frustrarse rápidamente, afectando su bienestar y su relación con los demás. Dale las herramientas que necesita con la Atención Plena y ayúdale a encontrar calma y claridad en su dÃa a dÃa.
Comunicación, empatÃa y la Atención Plena.
¿Notas que algunos de tus alumnas y alumnos se desconectan cada vez más de ti y de quienes le rodean?
Esa falta de conexión puede afectar su capacidad de comunicarse, entender a los demás y desarrollar empatÃa, aislándolo emocionalmente. Con la Atención Plena, puedes ayudarle a reconectar, fortalecer su empatÃa y mejorar sus relaciones desde adentro.
El déficit de atención y la Atención Plena.
¿Tu hija o hijo, alumna o alumno, se distrae fácilmente y se aburre en todo momento?
Esa falta de atención puede afectar su rendimiento escolar y sus habilidades para aprender y disfrutar las actividades del dÃa a dÃa. Con la Atención Plena, ayúdale a enfocarse, mejorar su concentración y recuperar el interés por lo que le rodea.
¿Para qué me sirven estas ponencias?
Las ponencias de Atención Plena que ofrezco para colegios proporcionan a las niñas y los niños las herramientas necesarias para enfrentar y adaptarse a un estilo de vida que avanza a gran velocidad y que, sin una guÃa adecuada, puede afectar negativamente su bienestar.
Permiten que los estudiantes aprendan a conectarse consigo mismos y con los demás de una manera más profunda y consciente.
En lugar de dejar que las distracciones y las emociones desbordadas tomen el control, la Atención Plena les ayuda a encontrar calma, armonÃa y paciencia, tanto en el aula como en sus hogares. A través de estas prácticas, no solo mejoran su rendimiento académico, sino que también fortalecen sus vÃnculos familiares, creando un entorno de equilibrio donde pueden estar atentos y presentes, disfrutando plenamente de sus experiencias y relacionándose de manera positiva y empática con quienes les rodean.
QUIÉN SOY
Soy Mireya Serrano Matarán, Neurocoach Educativo, experta en entrenamiento de la Atención Plena, Gestión Emocional y PsicologÃa Positiva. Educadora infantil. GuÃa Mindfulness.Â
¿Qué hago?
Ayudo a niñas y niños a pasar del hacer, al estar – al ser. Las ayudo a que sean conscientes de su cuerpo, gestionen sus emociones, y puedan vivir una vida más plena y tranquila desde el momento presente.Â
¿Por qué lo hago?
Mi Misión
Porque lo más importante que tenemos en la vida somos nosotr@s mism@s, y los seres que nos rodean. No es algo material, no es el trabajo… es cuidar de nuestro cuerpo y nuestra mente para tener una relación y comunicación amable y plena.
Mi intención:
- Disfrutar del proceso de caminar junto a más personas en su proceso de crecimiento personal a través de la atención plena. Cada persona tiene su ritmo, y respetar esto me hace feliz. A la vez que ser consciente del ritmo de cada un@, porque en ello aprendo y crezco a la vez.
- Vivir en el momento presente, notando mi cuerpo, las sensaciones y emociones que hay en él. Y cuidarlo porque es mi templo. En él habito, y sin él nada serÃa posible.
- Trabajar cada dÃa en que las personas se den cuenta de la importancia de vivir el presente. Porque no hay un mañana asegurado, y porque el pasado ya pasó. Si estamos en el presente, viviremos más tranquilos, en plenitud, habrá menos enfermedades y más sonrisas, respeto, amabilidad, compasión, empatÃa, agradecimiento y cuidado propio, hacia el otro y hacia el entorno.
Mis Valores personales y de empresa:
- Aprender cada dÃa, de esta manera creceré personal y profesionalmente. Es algo que me encanta.
- Amabilidad y cariño hacia mà primero, para luego poder serlo con las personas con las que convivo.
- Respetarme y respetar. Esto se consigue con una verdadera intención de escucha interna y hacia la otra persona. Sin juzgar.
- Vivir con pasión y sorpresa. Hacer lo que siento que tengo que hacer, ir cumpliendo metas – sueños, me hace sentir lo afortunada que soy. Mirar cada cosa con detenimiento, hará que veas el mismo árbol de una manera tan diferente que parecerá que nunca lo miraste realmente. Y descubrir esto es sorprendente con cada momento del dÃa. Es divertido, curioso.